po kolei

Pytanie co do składanik: wszystkie ćwiczenia po kolei a ostatnie 4 serie, czy cała składanka 4 razy? Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2017-01-21 12:41:07

Pytanie co do składanik: wszystkie ćwiczenia po kolei a ostatnie 4 serie, czy cała składanka 4 razy? Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2017-01-21 12:41:07 Cała składanka .

no wlasnie same "skandaliczne" srodki. kazdy po kolei wypisuje co ma dostepne i wybieracie z tego. chcialem zapytac jakie konkretnie uwazacie obecnie za najlepsze i o te laby pytac dookola. dostepne mam: deka balkan,grek,global,alchemia meta euromed, susta pakol,global. metki tez poszukuje. najchetnej wziolbym wszysko balkana ale nie mam Zmieniony [...]

[...] ze w tej walce nie trafiles na nikogo z mojego klubu "Zdac egzamin z wyroznieniem" to znaczy: podczas seizy konczacej egzamin oglaszane sa jego wyniki. Sensei po kolei prosi kazdego o powstanie i mowi mu czy zdal czy nie. Kiedy ktos zdaje z wyroznieniem zostaje to nadmienione w podsunowaniu jego egzaminu i dostaje za to jakis [...]

[...] czasu co ja to jest kosmiczna roznica warunkow fizycznych, ze o innych nie wspomne. I co z tego? Jak jest trening kumite to nie ma przebierania - walczy kazdy z kazdym, po kolei. Oczywiscie walczy sie z nimi inaczej ale musza sie tez czegos uczyc z tego. Staram sie nie wkladac w ogole sily w uderzenia a czasem wrecz zatrzymuje je kilka [...]

Zawsze mozesz na mnie liczyć :-D. No ale jak piszesz, ze wnioski sie potwierdzają, to super. Ja za to od tygodnia szukam co powoduje u mnie wzdęcia i wywalam po kolei rożne produkty. Póki co wychodzi na to, że wszystko %-)

[...] przez - Addamek w dniu 2013-09-23 22:37:01 trening łydek to tak na prawdę metoda prób i błędów, musisz zmieniać ćwiczenia , zmieniać tempo, wykonywać ćwiczenia stojąc i siedząc, zmieniać ilości powt od bardzo wysokich do kilku . Łydki z reguły lubię wysokie zakresy powtórzeń ale trzeba testować po kolei aż trafi sie na swój sposób na łydki

Tak,zestawy po kolei.

[...] uzasadnił swoją odpowiedź;p Dzięki wielkie Zmieniony przez - Zgubiłemsie w dniu 2013-11-26 21:05:11 w sumie czy wybierzesz metodę obwodową czy seryjną zależy od Ciebie jednak jeśli ćwiczysz na publicznej siłowni to myślę, że metoda seryjna będzie lepsza bo w obwodowej musisz mieć kilka stanowisk cały czas wolnych bo wchodzisz na nie po kolei

[...] Zaledwie kilka tygodni temu Islam (Makhachev) walczył z gościem, który nie był notowany w rankingu, Bobby Greenem, a on awansował o jedno miejsce w rankingu. Więc jeśli będę musiał walczyć z kimkolwiek, kogo UFC mi podrzuci, awansować po kolei i znaleźć się w pierwszej piątce, to niech tak będzie. Zrobię to. Muszę tylko ciągle się pokazywać”.

Kto Ci rozpisał ten genialny plan, w którym masz 3 ćwiczenia na nogi po kolei orzące CUN jak Roccko Silfredi małą Japonkę by zakończyć wyciskiem na klatę? I kto robi podrzut w takiej objętości? Widziałeś kiedyś ciężarowca który klepie podrzut na 5 repów? Sam sobie zarzynasz progres a masz w ch** potencjał :) Poczytaj sobie takie plany jak [...]

Ale ja tak robię od samego początku. Wszystkie ćwiczenia po kolei z przerwa okolo 30-45 sec między ćwiczeniami i jak zrobie wszystkie ćwiczenia to jest jedna seria. Później 2 min przerwy i kolejna seria i tak 3 serie :) W jednym z pierwszych postów o tym napisałem ^^

[...] sobie taki trening : Podciaganie nachwytem: 8/8/6/5 Podciąganie podchwytem: 8/6/5/5 pompki w staniu na rekach (pod ścianą): 10/10/8/8 Tym razem bez obwodów robione po kolei w normalnych seriach. Natomiast dzisiaj męczyłem się u dentysty z wyrwaniem 8semki więc treningu nie bedzie i jutro tez, a później zobaczymy jak mój organizm to [...]

A jeszcze nie wiem, wiem tylko, że zacznę od 42 kg i po kolei będę dokłądał aż do rekordu

wole być oryginalny. Nie robię narazie progresu, a wszystko robie w taki sam sposób więc po co się męczyć?:> A co do cwiczeń to są one rozpisane po kolei, 1 partia, potem druga i na koncu brzuch.

[...] "pozbierania się" - tłumaczę, bo widzę że nie zajarzyłeś. Kontynuując jednak poprzedni post: Przypominam, że w ostatniej walce rozbroiła Andrade, która kosi każdego po kolei. Dla mnie walka z Jessicą to była najlepsza JJ ever. Ok, jest ten jeden problem szczęki - a może nawet to nie kwestia szczęki, co otwierania się . Pewnie obóz Rose [...]

[...] "pozbierania się" - tłumaczę, bo widzę że nie zajarzyłeś. Kontynuując jednak poprzedni post: Przypominam, że w ostatniej walce rozbroiła Andrade, która kosi każdego po kolei. Dla mnie walka z Jessicą to była najlepsza JJ ever. Ok, jest ten jeden problem szczęki - a może nawet to nie kwestia szczęki, co otwierania się . Pewnie obóz Rose [...]

[...] to zrobił to JESZCZE GORZEJ o nim świadczy :-D świadczyło by to o nim, że jest kompletnym kretynem prawda, czy nie!? Ofc, że prawda.. więc teraz mi powiedzcie wszyscy po kolei: Overeem przegrał z Bigfootem, bo był gorszy czy dlatego, że jest kompletnym kretynem!? - ja twierdzę, że był gorszy - umiejętności ma wyższe niż Bigfoot, ale jak nie [...]

[...] kazał mi wyliczyć W/T/B(a tego nie umiem wyliczyć - jak to przeliczyć?) i mam wypisać ile gr czego tam jem(wyliczanka) - mógłbyś pomóc. Jedyne co do W/T/B mi przychodzi to zaglądnąć w wartości odżywcze każdego 'posiłku' po kolei, ale jestem początkujący, więc nie wiem jak to tam się 'wylicza' Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-06 22:43:03

Dzisiaj spróbuję trochę pokolorować dziennik :) Dzień 39 Trening Plecy + biceps i po kolei 1. MC 10/8/8/5/3 - 100/120/120/130/140 przy większym ciężarze prawa ręka dała ciała :] 2. Wiosłowanie sztangą 10/8/8/8 - 80/90/90/100 3. Podciąganie + odwrotne wiosłowanie - podciąganie wyszło 8/7/5, a wiosłowanie słabo 5/4/4 4. Wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]